Yoga

Was ist Yoga

Yoga ist ein seit dem Altertum bewährter Übungsweg Körper, Atem, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass sie harmonisch aufeinander einwirken. Die Übungen des Yoga wirken den Belastungen des Lebens ausgleichen entgegen. Sie stärken den Körper, die Atemkraft und unsere Fähigkeit den Herausforderungen des Lebens gelassen zu begegnen. Im Yoga heißt es, dass unsere Geistesverfassung – unsere Stimmung – wesentlich für unsere Gesundheit ist.

Das Risiko körperlicher Folgen, unter anderem bedingt durch unangenehme Gedankenkreisläufe, kann durch folgende Methoden verringert werden.

  • Körperübungen (Asanas) des Hatha-Yogas, von denen einige in diesem Kurs erlernt werden
  • Entspannung– und Tiefenentspannung
  • Kontrollierter Atem (Pranayama)
  • Ernährung
  • Meditation

Yoga unterstützt und hilft uns, unseren Geist positiv zu beeinflussen.

Was erwartet mich in diesem Kurs

Der Anfängerkurs ist ein geschlossener Kurs, der aus zehn aufeinanderfolgenden Einheiten besteht. Es werden einfache effektive Körperübungen gelernt. Bewusstes Atmen und tiefes Entspannen – simple Mittel, um mehr Ausgeglichenheit, Vitalität und Freude am Leben zu entfalten.
Hier geht es nicht ums Können, sondern darum zu lernen, wahrzunehmen, zu spüren – ums Tun, und nicht in erster Linie um das perfekte Beherrschen einer Technik. Das kann jeder.

Weitere Ziele dieses Kurses

  • Verspannungen lösen
  • Beweglicher werden
  • Innere Ruhe finden

Voraussetzung ist, sich selbst etwas Gutes tun zu wollen – und zwar auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene.

Mitzubringen sind

  • Ein bis zwei Decken
  • Bequeme Kleidung

Der Kurs ist ein geschlossener Kurs, der aus zehn aufeinanderfolgenden Einheiten besteht.

Wo?

Montag: Turnhalle Andel

Dienstag: Turnhalle Andel – Anfänger-Kurs ab 10.09.2019

Mittwoch: Bürgerhaus Andel

Mindesteilnehmerzahl: 8 Teilnehmer

 

Interessenten möchten sich bitte bei Anja Bastian Tel. 06531-91309 nach 18:00 Uhr anmelden.

Kursleitung

Qualifizierte, einfühlsame Anleitung durch Ingrid Ostmann www.yoganeh.de, Yogalehrerin i.Y.

(Montag und Mittwoch)

Qualifizierte einfühlsame Anleitung durch Christina Koch-Botzet Yogalehrerin (BYV)

(Dienstag)

Kosten

35,00 Euro für Mitglieder
70,00 Euro für Nichtmitglieder